Odzyskaj formę,
energię i sprawność.
Treningi personalne i kompleksowa opieka dietetyczna dla osób, które chcą wrócić do swojej najlepszej wersji — bez chaosu, restrykcyjnych diet i wyrzeczeń.
Indywidualne podejście
Każdy plan tworzymy od zera — pod Ciebie.
Rozpoznajesz się w którymś z tych zdań?
Jeśli choć trzy z poniższych sytuacji brzmią znajomo — jesteśmy w stanie Ci pomóc.
Pracujesz w trybie siedzącym 9–17 i czujesz spadek energii
Próbowałeś diet z internetu i planów PDF — bez trwałych efektów
Bolą Cię plecy, kark lub stawy po wielu godzinach przy biurku
Wstydzisz się wejść samemu na siłownię i potrzebujesz prowadzenia
Masz 35–55 lat i chcesz wyglądać oraz funkcjonować jak dekadę temu
Brakuje Ci konsekwencji — bez trenera trening schodzi na drugi plan
Sześć rzeczy, które odróżniają nas od reszty
Nie sprzedajemy karnetów. Budujemy długofalową relację, w której Twoje wyniki są naszą odpowiedzialnością.
Zespół, nie jeden trener
Trzy specjalizacje pod jednym dachem — trening siłowy, mobilność i dietetyka. Korzystasz z wiedzy całej ekipy.
Praca z ciałem 35+
Specjalizujemy się w pracy z osobami, które wracają do aktywności po latach przerwy lub mają historię urazów.
Plan dopasowany do życia
Nie żądamy wywrócenia Twojego kalendarza. Budujemy plan wokół realiów pracy biurowej i rodziny.
Stały kontakt w tygodniu
Pytania pomiędzy treningami, korekta jadłospisu, motywacja w trudniejszy dzień — jesteśmy w kontakcie.
Certyfikowani trenerzy
Każdy trener posiada wykształcenie kierunkowe, certyfikaty branżowe i regularnie podnosi kwalifikacje.
Mierzymy postępy
Comiesięczne pomiary, testy wydolnościowe i analiza składu ciała. Wiesz dokładnie, co się dzieje.
Cztery kroki do trwałej zmiany
Nie obiecujemy cudów w trzy tygodnie. Obiecujemy system, który działa, bo opiera się na rzetelnej diagnostyce i regularnym prowadzeniu.
Korekta techniki na żywo
Bezpieczeństwo i efektywność każdego ruchu.
Konsultacja
Rozmawiamy o Twoich celach, historii zdrowotnej i realnych możliwościach czasowych.
Diagnostyka
Pierwsze spotkanie to testy funkcjonalne, pomiary i ustalenie punktu startowego.
Plan treningu i diety
Indywidualny plan, który dopasowujemy do Twojego trybu dnia i preferencji.
Prowadzenie i raporty
Cotygodniowe raporty, korekta techniki na żywo i stała komunikacja w tygodniu.
OdNowa Fitness vs. standardowa siłownia
Dieta bez wyrzeczeń
System, który da się utrzymać.
Trening to połowa sukcesu. Druga to dieta.
Dlatego każdy program treningowy łączymy z indywidualnym prowadzeniem żywieniowym. Bez liczenia każdego grama, bez listy zakazów — z systemem, który da się utrzymać przez lata.
- Plan dopasowany do Twojego trybu dnia i preferencji smakowych
- Bez restrykcyjnych diet i głodówek — jadasz normalnie
- Tygodniowe korekty jadłospisu na podstawie raportów
- Edukacja, dzięki której utrzymujesz efekty po zakończeniu współpracy
Trzy formy współpracy — dopasowane do Ciebie
Wybierz intensywność i tryb, który odpowiada Twojemu grafikowi. Szczegółowy cennik ustalamy indywidualnie na pierwszym spotkaniu.
Współpraca hybrydowa
Idealna opcja, gdy nie możesz być na miejscu regularnie. Otrzymujesz spersonalizowany plan treningowy i dietetyczny online, a raz w miesiącu spotykamy się w studio, by skontrolować technikę i wprowadzić korekty.
- Plan treningowy online
- Plan żywieniowy
- 1 trening personalny w studio / miesiąc
- Stały kontakt w tygodniu
Współpraca 3-miesięczna
Najczęściej wybierana przez osoby, które chcą realnie zmienić sylwetkę i nawyki. Regularne treningi pod okiem trenera, pełna opieka dietetyczna i cotygodniowe raporty — wszystko, by w ciągu kwartału zobaczyć trwałą zmianę.
- 3 treningi personalne w tygodniu
- Pełna opieka dietetyczna
- Cotygodniowe raporty i korekta
- Diagnostyka funkcjonalna
- Możliwość rozłożenia na 2 raty
Współpraca 6-miesięczna
Pełna transformacja ciała i stylu życia. W pół roku budujemy solidną bazę ruchową, wypracowujemy trwałe nawyki żywieniowe i osiągamy cele, które wcześniej wydawały się nieosiągalne.
- 3 treningi personalne w tygodniu
- Pełna opieka dietetyczna
- Comiesięczne pomiary i analiza
- Indywidualny plan suplementacji
- Możliwość rozłożenia na 2 raty
Mówią o nas najlepiej
„Po latach prób na własną rękę w końcu mam plan, który działa. Schudłam 9 kg, ale przede wszystkim wróciła mi energia, której brakowało od dawna."
Anna, 42
Program 3-miesięczny
„Pracuję dużo i podróżuję, dlatego format hybrydowy okazał się strzałem w dziesiątkę. Trener jest w stałym kontakcie i koryguje plan, gdy zmienia się grafik."
Piotr, 48
Współpraca hybrydowa
„Profesjonalne podejście, brak pseudo-motywacji. Konkretna diagnoza, plan i konsekwentne prowadzenie. Polecam każdemu, kto ma dość chaosu w treningach."
Magda, 38
Program 6-miesięczny
„Bałem się wejść na siłownię w moim wieku. Po pierwszym treningu wiedziałem, że trafiłem w dobre ręce — wszystko tłumaczone od podstaw, bez oceniania."
Krzysztof, 51
Program 3-miesięczny
120 kg → 90 kg w 3 miesiące.
Klient z siedzącym trybem pracy i wieloletnim brakiem aktywności. Zaczęliśmy od pełnej diagnostyki, planu żywieniowego dopasowanego do jego harmonogramu i trzech treningów w tygodniu pod okiem trenera.
Efekt: 30 kilogramów mniej, ustąpienie bólu kręgosłupa, powrót do aktywności z rodziną i znacznie lepszy sen. Bez głodówek, bez chaosu — z systemem, który da się utrzymać.
„Po trzech miesiącach pierwszy raz od lat przeszedłem cały dzień bez bólu pleców. Trener nie obiecywał cudów — dał mi plan i pilnował, żebym się go trzymał."
Klient OdNowa Fitness
Program 3-miesięczny
Cztery powody, dla których możesz spróbować bez obaw
Zależy nam, byś podjął decyzję świadomie. Dlatego usuwamy bariery, które najczęściej zatrzymują przed startem.
Bezpłatna konsultacja
Niezobowiązująca rozmowa o Twoich celach. Bez presji na decyzję.
Diagnostyka z pełnym raportem
Otrzymujesz konkretne dane o swoim ciele — niezależnie od dalszej współpracy.
Zwrot za niezrealizowane treningi
W razie choroby lub zdarzenia losowego oddajemy środki za niewykorzystaną część pakietu.
Płatność w dwóch ratach
Większe pakiety możesz rozłożyć na dwie raty — bez dodatkowych kosztów.
Krótkie odpowiedzi na to, co najważniejsze
Najtrudniejszy jest pierwszy krok.
Bezpłatna konsultacja zajmuje 20 minut i nie zobowiązuje Cię do niczego. Otrzymujesz konkretną odpowiedź, czy i jak możemy Ci pomóc.
Umów bezpłatną konsultację
Wypełnij formularz — oddzwonimy w ciągu 24 godzin, doprecyzujemy Twoje cele i umówimy pierwsze spotkanie diagnostyczne.